У стресових ситуаціях я найбільше спираюся на природні методи заспокоєння, такі як глибоке дихання, медитація та йога. Знаходження часу для відпочинку і здорового сну також важливі. Зокрема, регулярні прогулянки на свіжому повітрі допомагають мені зняти напругу і відновити енергію. Також важливо займатися хобі або діяльністю, яка приносить задоволення, наприклад, читанням, малюванням або слуханням музики. Крім того, важливо розмовляти з близькими людьми про свої почуття та шукати їх підтримку. Також можна приймати Біфрен https://compendium.com.ua/dec/263073/ . Це ефективний препарат, але кожному слід консультуватися з лікарем щодо його призначення та дозування.